冬季保養重點

冬天的環境對皮膚是一項嚴厲的考驗，不僅外在的氣溫與濕度明顯的改變，生理狀況也進入調節的週期。如果這個階段忽略了妥善的皮膚照顧，很容易留下歲月的痕跡，所以應格外留意身體的各項變化，提早因應不同的肌膚變化，進一步調整日常保養的產品與程序。

氣溫的驟降，對皮膚所造成的影響是最為明顯的。因為溫度的降低，使得表皮的毛孔緊縮，油脂分泌減少，代謝物質排出不易。而身體為了維持生理運作的基本能量，各項代謝活動亦趨於遲緩，多數的熱量均用於抵禦低溫並以脂肪的型態貯存。

而在乾燥的氣候中，皮膚無法藉由空氣中懸浮的水分維持表層的濕潤，容易形成角質乾化導致表層硬、裂，引起皮膚敏感、粗糙、搔癢、脫皮、紅腫、刺痛等不適感。也容易因角質層代謝不正常，而使膚色更形黯淡。加上強風加速皮膚水分的揮發，皺紋便在這種情形下悄悄的烙下了痕跡。

一、冬季皮膚保養重點

1.持續防曬、加強美白
冬季是皮膚最佳的休養期，在肌膚特別嬌弱、敏感的季節裡，尤其要杜絕外在環境的侵害。所以，防曬美白應該像7 -11一樣全年無休。尤其是在夏季、秋季豔陽下受損的肌膚、過量增生的黑色素，都可以利用這一季來修補。
所以，白天防曬、夜間美白的步驟絕不能省略，許多人在經過冬季正確的護理後都能在來年給人「妳變白了」的感覺，因為修護得宜，也有效的延緩了肌膚的老化。

2.保濕
每天補充足量的水份，及從皮膚外部設法防止水份的過度蒸散，就是肌膚保濕的重要課題。不過，每個人的皮膚含水能力及缺水程度不同，最好依循專業人員的建議，但基本原則是：

(1)所使用的營養品中，至少要有一種具有保濕功能的。

(2)外出時專用的美白或隔離保護產品，盡量選擇有保濕功能的。

3.營養

營養品的使用除了必須因應不同的年齡、膚質而設計，也應該隨著季節的轉換更動。況且在所有的保養產品中，營養品的選擇是最有學問的，必須經由專業人員的診察才能找出自己最合適的產品。但有幾點原則可供參考：

a:根據每個人的皮膚狀況，選取所需要的營養產品，以免造成不必要的浪費。（因為今年冬季專用的產品一旦沒有用完就無法留到隔年再使用，所謂「冬季專用」的產品，指的是某些您在炎熱的夏與秋都不用的產品而言，並不是所有您在冬天使用的每一瓶產品都叫做冬季專用的產品。）

b:您的皮膚狀況隨著年齡、季節、環境及身體健康情況一直在變化，一直使用同樣或同量的營養品，或許無害，但卻也無益。不過，一般的皮膚保養品（藥用的除外）並不是藥物，所以不會有所謂的「抗藥性」，因此，除非是年齡、季節、環境及身體健康情況的變化，否則您並不需要不斷更換營養品！
c:在專業美容人員推薦您合適的產品時，您一定要問清楚也記清楚各種產品的用法及用量，有些特別的皮膚情況，在用法及用量出差錯時，是會出現負面效果的。

二、冬季皮膚---日常保養要訣

1.除了臉部皮膚特別嬌嫩需要細心呵護之外，不要忽略了唇部、頸部、手足與身體的照顧，防止角質層的「乾、硬、裂」。

2.眼部及其附近的肌膚是全臉最脆弱的部位，汗腺與皮脂腺的分佈極少，特別須要額外的保護與滋潤，才不至於快速增加小皺紋。

3.冬天的流汗量偏低，許多人會忽略了水分的補充，而使皮膚無法獲得充足的水分。因此每天至少要喝八大杯的水，肌膚才會水噹噹！

4.避開強風的吹襲，以免水分隨體溫過度揮發，加速皺紋的產生。

5.低溫會使生理機能較為遲緩，各種代謝功能也會隨之降低，要留意老朽角質的角化是否正常。可以配合適度的運動提振精神，及補充營養（食補）促進生理機能暢旺。
6. 停經後的婦女由於女性荷爾蒙減少，肌膚會逐漸失去光澤與彈性，生理上對冬季的調適能力也會變差，可攝取富含植物性荷爾蒙的食物，包括：蘋果、木瓜、番茄、楊桃、大麥、黃豆、綠豆、玉蜀黍、紅蘿蔔、紅豆等。