Skinzlove 美顏操影片
臉部美顏操
一、 美顏操功能
1. 達到臉部肌肉與皮膚之均衡運動功能，保持健康與年輕。
2. 因臉部運動而提振精神，充滿朝氣與活力。
3. 因長期正確運動，臉部肌肉健康結實不鬆弛，臉型好看而且皮膚彈性佳，較不易生皺紋。
4. 因熟於控制各部位的運動，臉部表情較豐富而生動。
二、 做法與注意事項
在做法上不受場地、時間之限制，隨時隨地均可做；可單獨做，亦可群體一起做，每天早晚各一次，長期之後有意想不到的好效果。
1. 動作均需確實，用心感受每一部位肌肉之〝動的感覺與要領〞，每次都像個〝運動〞盡力做。
2. 每一個動作均需確實，每個動作請至少做八遍。
3. 實際之做法細節，任何一位席芮絲專業美學老師都能為您示範。
三、 額頭運動
1. 揚眉：將眉毛往上揚起
3. 伸眉：以中指順著眉頭往眉尾方向外拉
四、 鼻部運動
1. 壓鼻孔：用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠
2. 張縮鼻孔：將注意力集中在鼻孔讓鼻孔一張一縮
五、 眼部運動
1. 大張眼：用力將眼睛張開到最大然後放回
2. 小張眼：快速眨眼約20次
3. 眼球運動：上下、左右、轉圓圈
六、 嘴部運動
1. 吸唇：將嘴唇往內吸
2. 伸唇：嘴唇用力伸出直到上唇頂到鼻頭
3. 斜上拉唇：用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
4. 橫外拉唇：用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
5. 鼓氣：緊閉嘴唇用氣將兩頰鼓起然後放鬆
6. 發聲（哇）：大聲發出〝哇〞的聲音
7. 發聲（噫）：大聲發出〝噫〞的聲音
七、 下巴運動
1. 張嘴：將嘴巴用力張到最大然後放回
2. 咬牙：上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
3. 下顎前後動：下顎用力往前突出
4. 下顎左右動：將下顎放輕鬆的左右搖動
